Ziele

1. Willst du erfolglos sein?

Antwort: „Nein, auf keinen Fall.“

2. Willst du erfolgreich sein?

„Ja, auf jeden Fall!“

3. Lebst du denn das Leben, was du dir unter „erfolgreich“ in allen Lebensbereichen vorstellst?

Die meisten Antworten: „Nein, das tue ich nicht.“

Und der Grund ist ganz einfach erklärt. Die meisten Menschen haben keine Ziele! Sie wollen erfolgreich sein, haben aber keine Ahnung wie… und hier kommen Ziele ins Spiel. Du kannst es mittlerweile auch nicht mehr hören. Überall hört und liest du: „Setz dir Ziele! Du musst dir Ziele setzen! Wenn du erfolgreich werden willst, dann setz dir Ziele. Wenn du keine Ziele hast, dann wundere dich nicht, warum du nichts erreichst.“

Warum verhalten sich Menschen so, wie sie es tun?

Was treibt sie wirklich an?

Was macht sie in ihrem Leben letztlich glücklich und zufrieden?

Nach großangelegten Untersuchungen fand man heraus, dass allem Verhalten folgende 16 Motive zugrunde liegen:

Macht

Unabhängigkeit

Neugier

Anerkennung

Ordnung

Sparen

Ehre

Idealismus

Beziehungen

Familie

Status

Rache

Romantik

Ernährung

körperliche Aktivität

Ruhe

Diese Motive, Wünsche und Werte bestimmen unser Leben: Sie sind der Stoff, aus dem wir gemacht sind und der unserer Existenz Sinn und Bedeutung verleiht. Kein Lebensmotiv wird von zwei Menschen identisch erfahren oder gestaltet. Wir sind viel individueller als Psychologen bisher meinten: „Was Menschen so einzigartig macht, ist die jeweilige Kombination dieser Bedürfnisse und was sie für den Einzelnen bedeuten.

Jetzt wirst du dich mit einigen dieser Ziele sofort identifizieren können, andere werden dir weniger gefallen. Die Sache mit der „Rache“ muss dir noch nicht ein wahrhaftiges Ziel sein, auch mit der „Macht“ wird es in frühen Jahren noch nicht weit her sein. Die restlichen 14 wirst du dir wahrscheinlich gut vorstellen können, ob sie gerade bei dir zutreffen, solltest du noch herausfinden.

Ohne Ziele geht es wirklich nicht, Ohne Ziele bist du ein orientierungsloses Boot im offenen Meer. Zielgerichtet zu leben bedeutet, seine Fähigkeiten zu nutzen, um deine Ziele zu erreichen. Sie werden dir den Auftrieb geben und dich immer wieder motivieren, um dranzubleiben. Wie willst du sonst dein Verhalten und deine Gewohnheiten auf ein freies, unabhängiges Leben ausrichten, wenn du dich weiterhin antriebslos im Hamsterrad befindest?

Aber: Ziele zu haben und Ziele richtig zu setzen ist ein sehr feiner Unterschied.

Warum setzen sich die meisten Menschen keine Ziele? Sie haben Angst zu versagen. Sie glauben nicht daran, dass sie ihre Ziele erreichen können. Versagensängste sind natürlich nachvollziehbar. Aber es geht in Wahrheit gar nicht darum, ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Worum geht es eigentlich?

Es geht um den Prozess. Es geht um die Entwicklung, die du machst, während du auf dem Weg zu deinem Ziel bist…und dieser Weg macht wirklich unglaublich viel Spaß. Du blickst dann 6 Monate später auf dich zurück und denkst dir: „Wow, wie ich mich in diesem Prozess bereits verändert habe, obwohl ich noch nicht mein Ziel erreicht habe.“

Der Weg ist das Ziel, nicht das Ziel an sich.

Ziele unterstützen dich nur dabei, dein Unterbewusstsein auf neue Gewohnheiten und neue Überzeugungen zu programmieren. Sie geben dir die Richtung vor, mehr auch nicht.

Warum sind Ziele so wichtig? Ziele helfen dir dabei, Meilensteine festzulegen und deinen Fokus zu wahren. Wo will ich hin? Was ist die Richtung?

Wenn du die Leute deiner Umgebung fragst: „Was würdest du gerne im Leben erreichen… Was sind deine Ziele?“… Dann kommen meistens Sätze wie:

Ø Ich will glücklich sein.

Ø Ich will gesund bleiben.

Ø Ich möchte mir keine Sorgen mehr machen.

Ø Ich möchte mein Herz öffnen und einfach ich sein.

Ø Ich möchte meine Liebe an andere weitergeben.

Ø Ich möchte nicht mehr verletzt werden.

Ø Ich möchte mir keine Sorgen mehr um Geld machen.

Ganz ehrlich, das sind keine Ziele.

Sie sind nicht spezifisch. Sie sind nicht messbar. Sie haben keine Deadline. Sie sind nicht 100% auf dich bezogen. Sie sind nicht positiv formuliert. Deshalb solltest du deine Ziele richtig formulieren.

Z. B.: „Heute ist der 13. März 2018, ich stelle mich auf die Waage und sehe, dass ich 80 Kilo wiege. In einem halben Jahr möchte ich 75 Kilo wiegen, um mich besser zu fühlen.“

Ø Es hat eine klare Deadline.

Ø Es ist spezifisch (somit auch messbar).

Ø Es ist auf dich bezogen.

Ø Es ist positiv formuliert.

Ø Es ist in der Gegenwart formuliert.

Warum willst du dieses Ziel erreichen? Komm hinter dein Motiv. Denn dann hast du auch die Motivation an deinen Zielen zu arbeiten. Warum willst du vielleicht viel Geld verdienen? Komm hinter den Motiven deiner Ziele. Das ist enorm wichtig.

„Wenn Erfolg nicht erfüllt, dann ist es in Wahrheit Misserfolg.“

Ist es wirklich dein Ziel? Passt es zu dir? Bedeutet dir dieses Ziel etwas?

Was ist ein Ziel? Ein Ziel ist die klare Beschreibung davon, was du am Ende einer bestimmten Handlung oder durch Unterlassen einer bestimmten Handlung nach einer gewissen Zeit erreicht haben willst. Z.B.: Du willst den Führerschein erwerben und nimmst dir vor, dir in einer bestimmten Zeit die nötigen Kenntnisse anzueignen, die für die theoretische Prüfung relevant sind. Du unterlässt Alkoholkonsum, weil dieser eine Zielgefährdung darstellt.

Du kannst deine Ziele in 3 Kategorien einteilen. Kurzfristige Ziele - mittelfristige Ziele und langfristige Ziele. Jeder Mensch hat unterschiedliche Erwartungen und daher auch unterschiedliche Ziele. Trotzdem zu jeder Kategorie ein paar Beispiele, damit du dir etwas Genaueres darunter vorstellen kannst.

Kurzfristige Ziele im Bereich pro Tag und bis zu einem Jahr:

ü Der nächste Tag mit den Vorbereitungen dafür wie einen geregelten Tagesablauf abklären, Hausaufgaben, Tests, Überprüfungen, außerschulische Tätigkeiten, …

ü Wochenplan mit allen Tätigkeiten und Erledigungen, die innerhalb einer Woche erfolgen müssen.

ü Einplanung von täglichen Routinearbeiten in der Wohnung, im Schulbereich, oder z.B. sportliche Trainingseinheiten.

ü Zeitlich eingegrenzte Ziele wie „gewisse Noten im Zeugnis bis zum Schulschluss verbessern“, „eine Zusatzqualifikation mit Prüfung bis zum vorgegebenen Termin abschließen“, „eine angestrebte Funktion in einer Gruppe bis zur Wahl erreichen“, „ bis zu einem gewissen Zeitpunkt auf ein finanzielles Erfolgserlebnis verweisen können“, „ mit Saisonende ein sportliches Ziel erreicht zu haben“, und viele mehr.

Mittelfristige Ziele zwischen einem und 5 Jahren:

ü Ein erfolgreicher erster Bildungsabschluss mit Matura/Abitur, Lehrabschlussprüfung, Berufsreifeprüfung, etc.

ü Eine Funktion innerhalb einer Gruppe, wie z.B. Klassensprecher, Mannschaftsführer, einer leitenden Funktion in einem Verein, etc.

ü Ein gewisses finanzielles Polster aufbauen, entweder aus dem Spargedanken heraus oder aufgrund von Einkommensmöglichkeiten.

ü Ein Ernährungsmuster aufbauen, das der Umsetzung des Wertes „Gesundheit“ als Ziel formuliert entspricht. Dazu gehört auch das Erreichen eines bestimmten Körpergewichts.

Langfristige Ziele, wo du dich z.B. in 10 Jahren stehen siehst:

ü Abschluss eines Studiums, Meisterprüfung in einem Fachbetrieb

ü Beginn einer beruflichen Zukunft in einem gesicherten Betrieb, wo du Arbeit mit Freude verrichtest.

ü Aufbau einer eigenständigen Arbeitswelt als Selbstständiger

ü Erfolgreiche Umsetzung von Ideen, die den Menschen einen Mehrwert verschaffen können.

ü Unabhängigkeit und Abnabelung von familiären Strukturen zur eigenständigen Umsetzung eines Lebensprofiles

ü Gründung einer Familie

ü An einem anderen Lebensmittelpunkt als der bisherige (Mobilität)

ü Erkenntnis, dass nur die ständige Weiterbildungspflicht dazu führt, weitere Ziele zu definieren !

Und ab jetzt kommt eine konkrete Anleitung für deine Zielsetzung:

#1: Ein Ziel setzen

Bevor du überhaupt dein Ziel erreichen kannst, musst du logischerweise zuerst eines haben. Wenn du in ein Taxi einsteigst, sagst du schließlich auch zum Taxifahrer, wohin du willst. Wenn du ihm sagst: „Fahren Sie mich irgendwohin.“ Wo wirst du dann landen? Überall, aber nicht dort, wohin du eigentlich willst. Dein Ziel solltest du am besten so detailliert wie möglich aufschreiben.

#2: Einen konkreten Plan erstellen

Nachdem Du weißt, was dein Ziel ist, solltest du dir einen ganz genauen Plan machen, wie du dieses Ziel erreichen willst. Teile große Aufgaben in kleine Teilaufgaben auf. Er sollte so detailliert wie möglich, trotzdem aber einfach umzusetzen sein. Besonders wichtig sind deine ersten Schritte. Die solltest du so detailliert wie nur möglich aufschreiben. Je ausführlicher du sie aufschreibst, umso leichter wirst du ins Handeln kommen.

#3: Werde aktiv und starte

Das ganze Wissen und die ganze Planung bringt nichts, wenn du nichts umsetzt und nicht ins TUN kommst. Gewöhne dir an, ein Macher/eine Macherin zu werden. Jemand der nicht nur redet, sondern auch umsetzt.

#4: Lass dir helfen

Dieser Punkt wird leider sehr oft von anderen unterschätzt. Doch gerade hier bieten sich sehr viele Möglichkeiten an. Suche aktiv nach Leuten, die dasselbe Ziel verfolgen. Wenn du zum Beispiel abnehmen willst, dann suche dir jemanden, der auch abnehmen will, und schließe dich zusammen. Solch eine Gruppe zu gründen ist eine Win-win-Situation. Beide unterstützt ihr euch und motiviert euch gegenseitig. Du gehst sicher öfters ins Fitnessstudio, wenn ein Freund oder eine Freundin dabei wäre. Du solltest dir aber nicht nur Verbündete suchen, die das gleiche Ziel verfolgen, sondern auch mit Menschen in Kontakt treten, die diesen Weg schon mal gegangen sind. Das können deine Vorbilder sein. Höre diesen Menschen ganz genau zu. Sie haben sicherlich viele wichtige Lektionen gelernt. Profitiere von deren Erfahrungen, um Ihr Ziel zu erreichen.

#5: Sei flexibel

Wenn du deine Ziele erreichen willst, dann ist es wichtig, dass du flexibel bleibst. Wir stoßen oft auf Hindernisse, neue Erkenntnisse und Hürden. Wir müssen unseren Plan, den wir für „perfekt“ halten, mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit immer wieder überarbeiten. Das ist aber auch überhaupt nicht schlimm. Es läuft nie alles nach Plan. Sei also darauf vorbereitet, dass du deinen Plan immer wieder anpassen musst. Wichtig ist nur, dass du das Anfang und das Ende im Sinn hast. Die Mitte kann sich ändern. Sei flexibel auf dem Weg zu deinem Ziel. Ein guter Plan ist gleichzeitig ein flexibler Plan.

#6: Fokus

Dieser Punkt benötigt viel Selbstdisziplin. Es ist wichtig, dass du nicht den Fokus verlierst und dich nicht so leicht ablenken lässt. Konzentriere dich z.B. für 90 Minuten nur auf eine Aufgabe. Schalte alles ab. Alles, was dich potentiell ablenken könnte. Der Fernseher steht als aller erstes auf der Abschussliste. Konzentriere dich nur auf die eine Tätigkeit. Nach 90 Minuten mache eine Pause von 10 Minuten. Dann fängt die nächste Einheit an und wieder gilt es sich nur auf eine Aufgabe zu konzentrieren. Nichts mit Multitasking, mal nebenbei Facebook oder die E-Mails checken. Der Fokus bei der Umsetzung ist entscheidend, um deine Ziele zu erreichen. Sei diszipliniert und konsequent. Die Belohnung wirst du früher oder später ernten.

#7: Zeitfresser ausfindig machen

Führe eine Woche lang Protokoll, von allen Aktivitäten, die du während eines Tages gemacht hast. Schreibe genau auf, welche Tätigkeit wie lange gedauert hat. Am Ende der Woche rechnest du die Zeit zusammen und hast dann übersichtlich eine Liste mit all den Aktivitäten und der Zeit, die du verbracht hast. So siehst du, womit du dich eigentlich beschäftigst und kannst so Zeitfressern auf die Spur kommen. Das ist mit etwas viel Arbeit verbunden… aber es lohnt sich wirklich.

#8: Die richtigen Glaubenssätze und Überzeugungen entwickeln

Die richtigen Glaubenssätze und Überzeugungen entscheiden darüber, ob du beharrlich weiterhin alles dafür tun wirst, um dein Ziel zu erreichen oder, ob du, wie die meisten Menschen, nach den ersten Hindernissen, die Flinte ins Korn wirfst.

#9: Ziele täglich visualisieren

Das ist ein sehr mächtiges Werkzeug, welches du einsetzen solltest, um deine Ziele zu erreichen. Wenn du visualisierst und mit allen Sinnen voll in der Situation dabei bist, dann denkt dein Unterbewusstsein, dass du diese Situation gerade in diesem Moment tatsächlich erlebst. Was bringt dir das? Ganz einfach, es steigert dein Selbstvertrauen. Aus dem Grund solltest du jeden Morgen deine Ziele sichtbar machen.

#10: Am Monatsende reflektieren und überprüfen

Am Ende des Monats solltest du eine kurze Selbstanalyse machen:

ü Bin ich auf dem besten Weg, mein Ziel zu erreichen?

ü Was habe ich diesen Monat alles gemacht, um mein Ziel zu erreichen?

ü Was war gut, was kann ich besser machen?

Sei ehrlich zu dir selbst und analysiere:

ü Wo stehe ich gerade?

ü Wo will ich hin?

ü Wie will ich weiter machen, um mein Ziel zu erreichen?

Hier hab ich die wichtigsten Punkte der Übersicht halber noch mal aufgelistet:

ü Setze dir ein Ziel

ü Erstelle einen Plan